KANDUNGAN OMEGA 3 UNTUK KESUBURAN WANITA

Satu lagi kelebihan omega 3 terbukti. Perempuan yang kerap mengasup makanan yang banyak mengandung minyak omega 3, resiko endomitrosis tergerus hingga 22%. Sebaliknya, jika lebih banyak  makan makanan yang mengandung lemak trans, resiko endometrosis justru melonjak jadi 48%.

Ketika terjadi endomitrosis, saluran dirahim (endometrium) mengalami pergesaran. Ada perempuan yang tidak merasakan  gejala endometrosis, namun sebagian besar justru merasakan penderitaan nyeri hebat. Endometrosis merupakan salah satu memicu infertelitas (ketidak suburan), yang dialami sekira 10% perempuan di dunia. Pengobatan endometrosis meliputi terapi pengurang nyeri, pemberian hormon dan pembedahan.

Untuk mengatasi masalah endomitrosis itu, para ahli melakukan berbagai trobosan. Salah satu yang disarankan adalah dengan diet kaya omega 3. untuk membuktikan hal tersebut, peneliti melakukan studi dengan menganalisis pola diet sekitar 71 ribu perempuan di amerika serikat. Selama masa pemantauan 12 tahun, ditemukan 1199 kasus endometrosis. Karena itu, menurut para peneliti yang dimuat dalam jurnal  human reproduction edisi maret, diet merupakan faktor penting yang memicu berkemabangnya endometrosis.

Ketua peneliti, Dr.Stacey Missmer mengatakan, jutaan perempuan diseluruh dunia menderita endomitrosis. Missmer, yang juga ahli kebidanan dan kandungan serta biologi reproduksi di  Harvard Medical School menambahkan, perempuan melakukan berbagai cara agar dapat menjauhkan diri dari endometrosis tersebut dan temuan itu adalah petunjuk baru. Dengan mengubah pola diet, katanya, akan bermanfaat untuk menghindari endometrosis

Missmer menambahkan, hasil penelitian tersebut memang perlu dikaitkan oleh riset lanjutan, namun studi itu memeberi indikasi kuat bahwa makanan yang banyak mengandung omega 3 mempunyai efek protektif terhadap endometrosis. Sebaliknya, makanan dengan kandungan lemak trans yang berlebihan justru merusak.

Asam lemak omega 3 rantai panjang yang juga ampuh untuk menangkal resiko penyakit jantung, banyak terkandung dimakanan ikan laut, misalkan ikan kod, tuna dan tongkol. Pangan nabati yang banyak mengandung omega 3 misalkan brokoli dan bayam. Begitu juga dengan jenis kacang-kacangan, misalkan kacang kenari, hazel, kacang macademia dan made, sangat kaya dengan omega 3. sebalinya, lemak trans yang bertanggung jawab atas penyakit jantung sebagian besar ditemukan pada makanan olahan. Bagi anak-anak yang amsih dalam amsa pertumbuhan, asupan omega 3 yang mencukupi merupakan syarat utama untuk meningkatkan kecerdasan.