1 perbanyak konsumsi lean-protein yang terdapat banyak pada
ikan laut, kacang-kacangan atau biji-bijian dikombinasi dengan makanan yang
kaya akan mineral seperti rumput laut, hijau daun dan buah
2 hindari konsumsi daging yang
terlalu berlebihan, lemak hewani dan garam karena akan menipiskan folikel
rambut
3 asupan tinggi inositol dan
choline sangat membantu untuk merangsang pertumbuhan rambut sekaligus
menguatkan akar rambut. bahan tersebut dapat diperoleh dari asupan blewah,
jenis citrus, oats, kacang polong atau beras merah
4 perbanyak asupan enzim yang
terdapat pada buah nanas, pepaya, kiwi untuk meningkatkan folikel rambut
sekaligus mempercepat fase anagen ataupun fase pertumbuhan
5 dianjurkan juga mengkonsumsi
multiantioksidan seperti vitamin A,C,E, selenium, zinc ataupu yang ersumber
dari bahan herbal
6 beberapa aroma terapi dengan
dosis dan takaran tertentu juga sangat membantu seperti rosemery ataupun
cayenne oil
Tidak ada komentar:
Posting Komentar